Умеренно и своевременно занимающийся (физическими упражнениями) не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней

Жиросжигание и трансформация бедер, бедер и талии

1. Наклоны к ногам
2. Касания пятками ягодиц
3. Приседания сумо
4. Махи ногами
5. Волна
6. Выпад с вытянутой рукой вперед
7. Поднятие коленей высоко вверх