Умеренно и своевременно занимающийся (физическими упражнениями) не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней
5 минут для стоя пресса
1. Вращение тела
2. Скручивания в сторону
3. Подъм колен к груди
4. Скручивания в сторону с махом ноги
5. Альпинист стоя
6. Круговые движения бедрами
7. Веслосипед стоя
8. Боковые скручивания стоя(правая сторона)
9. Боковые скручивания стоя(левая сторона)