Sky Erg – это лыжный тренажер, который имитирует движение лыжника на лыжах. Работа на лыжном тренажере Sky Erg позволяет развивать силу, выносливость и аэробную форму, а также улучшать координацию и работу сердечно-сосудистой системы.

Техника работы на Sky Erg включает в себя следующие этапы:

1. Возьмите рукоятки в руки.

2. Носички ног на ширине плеч и смотрят вперед.

3. Начинайте движение спиной при этом сгибая немноного ноги с отведением попы назад.

4. Сделайте толчок руками и возвращайтесь в исходное положение

Работа на лыжном тренажере Sky Erg активирует следующие группы мышц:

1. Ноги: работают квадрицепсы, бицепсы бедра, икры и ягодицы, также активируются мышцы кора для стабилизации тела.

2. Руки и плечи: движения рук при работе на лыжном тренажере активируют мышцы рук, плеч и верхней части спины.

3. Кардиоваскулярная система: интенсивная тренировка на лыжном тренажере способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья.

Гребля на тренажере - это эффективное упражнение, которое работает практически со всеми группами мышц тела.

Начните движение: Выпрямите ноги, затем оттолкнитесь ногами от платформы, согнув их в коленях. Передвиньте тело назад, удерживая рукоятку в переднем положении.

Тяните рукоятку: Как только ваши ноги полностью выпрямятся, начните тянуть рукоятку к себе, привлекая ее к груди и сгибая локти.

Отталкивание и возвращение: Оттолкнитесь ногами и вернитесь в начальное положение, разгибая руки и выпрямляя корпус. Это завершает один полный цикл гребли.