1. Качественный сон: Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Во время сна организм восстанавливается и укрепляются иммунитет и центральная нервная система, что помогает предотвратить различные заболевания.

2. Свежий воздух: Проветривание помещения и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения, насыщению организма кислородом и укреплению дыхательной системы. Это помогает укрепить иммунитет и предотвратить простудные заболевания.

3. Рациональное питание: Правильное и сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и витаминами, укрепляет иммунитет, а также помогает контролировать вес, что способствует общему здоровью.

4. Физическая активность: Регулярные тренировки улучшают общее физическое состояние, укрепляют мышцы, кости и сердечно-сосудистую систему, повышают уровень энергии и настроения. Физическая активность также способствует укреплению иммунитета и защите от различных заболеваний.